Bin ich hochsensibel?

Antworten Sie mit „zutreffend“, wenn die Aussagen zumindest teilweise zutreffen, und „unzutreffend“, wenn Sie sich kaum oder überhaupt nicht mit den Aussagen identifizieren.

1. Ich habe eine feine Wahrnehmung für Unterschwelliges in meiner Umwelt.
2. Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich.
3. Ich bin schmerzempfindlicher als andere Menschen.
4. Ich habe an stressigen Tagen das Bedürfnis, mich zurückzuziehen an einen ruhigen Ort, wo ich allein sein und mich von der Stimulation erholen kann.
5. Laute Geräusche bereiten mir Unbehagen.
6. Ich nehme Düfte, Geschmäcker, Klänge oder Kunstwerke intensiv wahr und genieße sie.
7. Ich bin ein gewissenhafter Mensch.
8. Ich bin schreckhaft.
9. Veränderungen in meinem Leben treffen mich sehr heftig.
10. Ich besitze ein reiches, vielschichtiges Innenleben.
11. Ich gebe mir große Mühe, Fehler zu vermeiden oder Dinge nicht zu vergessen.
12. Es nervt mich sehr, wenn man von mir verlangt mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen.
13. Auf Koffein reagiere ich heftiger als viele andere Menschen.
14. Laute Geräusche bereiten mir Unbehagen.
15. Ich fühle mich überwältigt von Dingen wie grelle Lichter, starke Gerüche, raue Textilien auf meiner Haut oder Martinshörner in meiner Nähe.
16. Es bringt mich leicht aus der Fassung, wenn ich in kurzer Zeit viel erledigen muss.
17. Wenn andere Menschen sich in einer Umgebung unwohl fühlen, weiß ich eher als manche andere, was notwendig ist, um Wohlbefinden herzustellen (zum Beispiel durch eine Veränderung der Beleuchtung oder der Sitzordnung).
18. Fernsehsendungen und Spielfilme mit Gewaltszenen meide ich.
19. Ich fühle mich leicht gestresst, wenn sich um mich herum viel abspielt.
20. Für mich ist es wichtig, mein Leben so zu organisieren, dass ich Situationen vermeide, in denen ich mich ärgern muss oder die mich überwältigen.
21. Ein starkes Hungergefühl beeinträchtigt meine Laune und Konzentration.
23. Wenn ich mit anderen Menschen konkurrieren muss oder beobachtet werde, während ich eine Aufgabe erfülle, macht mich das so nervös und unsicher, dass ich weitaus schlechter abschneide, als ich eigentlich könnte.
24. Als Kind haben meine Eltern und Lehrer mich als sensibel oder schüchtern betrachtet.

Ergebnis: Wenn Sie mehr als 12 Aussagen als zutreffend markiert haben, sind Sie wahrscheinlich eine hochsensible Person (Highly Sensitive Person). Sollte die Zahl zwar geringer sein, die betreffenden Aussagen aber in extremem Maße zutreffen, so können Sie ebenfalls zu den betroffenen Menschen zählen.

Nach dem Test von Elaine N. Aron in „Sind Sie hochsensibel?“, Seite 21 – 24

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